【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶下午3-4点喝茶 。健康才有利于健康养生 。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。一般来说 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。反而会冲淡胃酸
，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，影响机体对铁的吸收
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。因为 ，尤其是浓茶 ，造成消化不良 、简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。因此 ，影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收。否则会伤胃 。要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。
而且茶水容易变质，还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康养生宜每日早上10点 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。