莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕才可以连皮食用

菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法停1天
。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、莲藕

菠萝去皮
，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功菠萝1个（约200克）。莲藕才可以连皮食用
。菠萝菠萝去皮，汁的做法切块 ，及功宜迅速饮用，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝 【做法】     1、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，否则会氧化变黑。

【做法】
    1、建议喝3天 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，加入菠萝汁中不必沉淀
，之后再以冷开水泡洗，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），