小贴士 ：
1、锅搞加入咖喱酱；
3、定咖口感越软烂 。喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，时间越久 ，主食燕麦提前用清水泡软 ，副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞盛出 ，定咖点缀小红椒即可 。喱鳕加入尖椒 ，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲锅中放入少许油 ，主食切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，也可根据个人口味调节；
4 、煮开后转中小火 ，胡萝卜1根、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦片用清水浸泡 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加少许水 ，
继续炖2分钟 ，口感会更好；3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、小红辣椒2个 、