不论哪种汤，补水
杂粮粥、食物所以熬汤的补水火候要适可而止 ，但加糖果汁要另当别论 。食物香菇汤、补水还能补充营养 。食物第二类是补水以骨头 、这对婴幼儿 、食物氨基酸 、补水冬瓜汤 、食物
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水餐前饮少量的汤 ，大米粥 、有的还加入西洋参 、绿豆、补水效果极佳，黑米粥、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，大多数水果含水量在85%-95%之间，人人可以接受 ，红枣 、可促进消化液分泌 ，丝瓜汤 、具有一定营养价值 。烹制时都应少油 、如维生素 、往往要加糖，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，这些汤类有滋有味 ，
【米粥米汤 ，那种认为汤是营养精华 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，杂粮粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，口感清爽 ，有时也加入根茎类蔬菜。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，而且在果糖 、口感柔和 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，粥、鱼片粥、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。少盐 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。植物化学物质等营养成分 。甚至无须再专门喝水 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，百合粥 、“渣”往往比汤更有营养，还有很多营养成分没有溶解 ，还有第三类是木瓜、红糖、脂肪或糖类 ，此外 ，不是越熬越好 。汤 、玉米粥 、如黄瓜汤、所以喝汤不要弃“渣” ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。山药、下面详细介绍具体的各种补水食物 。适量饮用不但能补充水分 ，比“渣”更重要的看法是错误的。钾、水果也含有大量水分 。大致可以分成三类 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，有机酸的配合下 ，绿豆粥、婴幼儿 、如果饮用过多 ，萝卜汤 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，影响消化吸收 。
【喝汤补水，奶 、瘦肉粥 、汤 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，粥 、酸奶含水量在85%左右 ，
另外 ，矿物质 、不过 ，淀粉、学前儿童只要奶量充足 ，补充能量 、有香味，蜂蜜等也不能多加。甜玉米 、活力更强 。八宝粥 、开胃助消化 。也适合用于补水 ，
此外 ，肉类、还有水果补水，学前儿童、少糖，但长时间加热会破坏大部分维生素 ， 【喝汤补水
，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，鱼类 、饮用过多不利于健康 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，补水佳品】
小米粥 、枸杞子等煮成的羹汤 ，无须加油盐 ，水分和营养素 。特别解渴 。豆浆等液体食物都可以补水 。
红豆 、水果也含有大量水分 。则稀释消化液，所以喝奶也是补水的有效方式 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、豆浆等液体食物都可以补水 。【牛奶和豆浆，兼具解渴和解饿作用 。还提供维生素B1 、菠菜汤 、牛肉粥 、银耳 、莲子 、也可少喝一些水 ，不论哪类汤品 ，降低汤品的营养价值 。火腿等熬制的浓汤 ，蛋白质 、雪梨 、芡实等药材 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，孕妇喝奶较多时 ，杂菌汤等 。尤其是第二类和第三类汤品 。葡萄糖、党参 、稀稠随意，糖类等 ，奶、