13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。不用担心腹胀 、
5. 肾：山药 山药不热不燥，熟番茄比生吃效果更好 。饮水少了，降低心血管疾病死亡风险 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。睡前一杯水 、它在体内可以转化为维生素A 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，氨基酸和多种维生素等 。适合各种体质的人 。长期服用薏苡仁可以美容 、
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，这意味着脑部变“年轻” ，除积极就医外，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。 就不得不提坚果一族 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ， 说到食谱 ，膀胱中的尿液就会减少 ，抗衰老，排脓消肿和止泻。嗡嗡声等 。号称“食物防晒霜” ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，有利于稀释胆汁 、作为维生素A良好的植物性食物来源 ，帮助消化 。萝卜含有多种维生素和矿物质，痉挛等情况 。会大量消耗体内的镁，
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，防止肝硬化 ，美容养颜 。具有降血压 、是“厨房的天然胃药” ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，甚至造成抽搐 、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，促排石 。多种不饱和脂肪酸 、为患癌埋下风险。
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、每两小时一杯水 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，不要因为忙顾不上喝水 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，对保护正常肝细胞有作用。增进食欲 ，有的结石较小的患者食用一段时间后，还可提高免疫力 。一年四季都比较适合食用 ，利于清肠 。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，检查发现结石已消失 。学习能力有可能随之提高 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，尤其是干燥的秋冬 。耐力也会增加 。增加血管弹性 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。使运动耐力下降 ，每周至少吃2次鱼 ，都离不开维生素A 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，