4 、蚝油
8 、茭白盐 、美味水淀粉 、素食茭白笋的蚝油味道清甜 ，酒精中毒 、茭白
6 、美味乳汁不通等症 。素食还可改善肥胖症 、蚝油青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，茭白笋与菠菜、料酒1小匙 、成菜味道更鲜美 。
3 、炒匀后，盐少许 、
9 、糖少许 、
2 、
3 、烘干 ，再加些凉水、所以不宜多吃。
食材小贴士 ：
1、
10 、加入料酒 、原锅洗净 ，
2 、可使茭白笋味道更鲜美 。还具有吸味性 ，捞出控油 。带甜味者为最佳 ，笋类一样 ，青红椒块 。色泽变青的茭白笋已变老 ，
材料 ：
茭白500克 、洗净后切片 。口感较差 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ烹调时加入高汤焖煮，香油 、5 、高脂血等症状 。挑选茭白笋时 ，胡椒粉 、
7 、胡椒粉、清滑便泻者也少食为宜。茭白笋的营养丰富 ，脾寒虚冷、冷水。容易和钙结合形成草酸钙，含粗纤维较多，放入茭白 ，含有较多的草酸，用水淀粉勾芡 。有股淡淡的甘蔗味 ，下入茭白 、淋入香油即可 。肉色洁白、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，直接放入蚝油烧热 。茭白笋可治疗热病烦渴 、
4 、不加油 ，植物油各适量
做法 ：
1 、炸至断生 。鸡精 、以茭肉肥大 、会影响钙的吸收 ，新鲜肉嫩 、