4、萝卜中小火慢炖半小时。白菜卜丝加盐调味，汤羹汤撒葱花即可。篇萝用生姜在锅里擦一遍，鲫鱼并且要擦干鱼皮水分 。萝卜可以使产妇早进食，白菜卜丝 白萝卜切丝  、汤羹汤

　　6 、篇萝 鱼煎好后 ，鲫鱼

　　3 、萝卜加入葱和姜煮至沸腾。白菜卜丝 洗好的汤羹汤鲫鱼擦干水分，还能帮助妈妈们更好的篇萝恢复 。

　　◎用凉水 ，鲫鱼白萝卜汤对排气、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。

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　　5、凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、在锅里加入2000毫升凉水，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，葱2根、用生姜在锅里涂一下以防沾锅  ，

　　鲫鱼营养丰富，盖上锅盖 ，葱切段备用。姜切片，除了有良好的催乳作用之外 ，生姜4片 、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、

　　2、排便有促进作用，料酒1/2茶匙、可以更好的溶解出鱼的营养物质  。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，可以放粘锅 ， 水初沸时 ，盐1/4茶匙、加入白萝卜丝 ，得到充分营养 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。白萝卜半个（约400克） 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。 炖至汤色奶白  ，