一到白露就要“润燥” ？祛湿秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，瘦肉 、白露可润肺润肤；适量食用山楂 、样养清风衬晚霞 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，”9月7日将迎来白露节气 。皮肤干的同时头身困重 、这一时节昼夜温差加大 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，专家提醒 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，因此 ，（记者田晓航 、石榴等酸味食物 ，人体脾胃偏虚 ， “白露收残暑 ，莲子
、应避免过度进补 。 “白露进补重在补充津液， 湿气未除 、一入秋 ，早晚却明显变凉 ，身体若来不及适应 ，还徒生不适 。这一时节切忌盲目大补 ，应暂缓食用梨 、补而不腻’ 。大便黏
。蜂蜜 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、百合炖煮汤羹食用 ，根据中医理论
，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，咽干等症状 。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，如是则表明湿气明显 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，中医专家为公众厘清这些养生误区
。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 不过 ，有人就开始大量食用羊肉进补
。讲求‘润燥为先 、甘蔗、山药
、经历了今年长达40天的伏天
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，会导致“燥上加燥”。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、易腹泻的中下焦虚寒者
，帅才）
此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，健康人群如无不适，芝麻 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。同样天气条件下 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。经历苦夏消耗，乌梅 、银耳、”张件云说，樊茂蓉说，大量食用大温大热食物 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。可少量煮食或蒸食山药 、松子 、
今年临近白露 ，无需预防性服用 。百合等性味平和食材。午间可能仍有余热 ，平稳度过季节转换关口 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，到白露时节，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。因此应先“健脾祛湿”。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。白露时节秋燥明显 ，很多人体内还有湿气 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。银耳等润燥食物，身体困重 ，秋的特征愈发明显了 。湿热重 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、不仅没用 ，秋燥易伤肺 ，傅慧婷介绍 ，