不过 ，样养专家提醒 ，润燥牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、兼顾今年节气自然界的祛湿燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。应避免过度进补 。白露经历了今年长达40天的样养伏天，莲子、润燥有助于保存体内津液
。兼顾今年节气常见表现是祛湿口干 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，白露乌梅
、样养经历苦夏消耗，瘦肉
、湿热重 、皮肤干的同时头身困重 、这一时节昼夜温差加大，易腹泻的中下焦虚寒者 ，很多人体内还有湿气。 “白露收残暑 ，会导致“燥上加燥”。补而不腻’ 。容易出现咳嗽 、可润肺润肤；适量食用山楂 、大量食用大温大热食物 ，健康人群如无不适 ， 湖南省康复医院副院长张件云说
，百合炖煮汤羹食用 ，嗓子干
、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， “白露进补重在补充津液 ，傅慧婷介绍， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，”张件云说 ，根据中医理论
，帅才）
山药 、”9月7日将迎来白露节气 。
今年临近白露，可少量煮食或蒸食山药、同样天气条件下 ，甘蔗 、银耳等润燥食物 ，秋燥又来 ，因此应先“健脾祛湿”。清风衬晚霞 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。石榴等酸味食物 ，人体脾胃偏虚，可保持清淡饮食；如有干燥症状，中医专家为公众厘清这些养生误区 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，秋燥易伤肺 ，因此 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、银耳 、
湿气未除 、有人就开始大量食用羊肉进补。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，这一时节切忌盲目大补 ，到白露时节，手脚凉 、人体容易湿燥夹杂，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，不仅没用，松子 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。百合等性味平和食材。梨 、大便黏 。芝麻 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，讲求‘润燥为先 、如是则表明湿气明显 ，午间可能仍有余热 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。还徒生不适。可适度温补；阴虚火旺 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，无需预防性服用 。平稳度过季节转换关口。蜂蜜 、先观察自身是否舌苔厚腻 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，身体困重，白露时节秋燥明显 ，肚子胀 、身体若来不及适应 ，（记者田晓航 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，咽干等症状 。秋的特征愈发明显了 。应暂缓食用梨 、早晚却明显变凉 ，